01FAT LOSS
체지방 감량
상승 다이어트
체중뿐 아니라 체지방, 근육량, 생활 패턴을 함께 살펴봅니다. 일상에서 이어갈 수 있는 운동과 식사 습관을 설계합니다.
프로그램 알아보기YEONGDEUNGPO · PERSONAL TRAINING
몸의 변화에서,
일상의 변화까지.
나에게 맞는 운동과 식사,
혼자서도 이어갈 수 있는 습관을 만듭니다.
최민석 트레이너헬스보이짐 영등포점 · 영등포 / 문래 / 당산
Your progress.
01 체지방 감량02 맞춤 근력운동03 식단·생활 습관04 스스로 하는 운동
A BETTER WAY TO CHANGE
열심히 하기 전에,
나에게 맞는지부터.
운동을 처음 시작하는 분도,
여러 번의 다이어트로 지친 분도.
출발점은 모두 다릅니다. 현재 체력과 운동 경험, 평소의 식사와 생활 패턴을 살피고 지금의 나에게 맞는 계획을 세웁니다. 수업이 끝난 뒤에도 이어갈 수 있는 변화를 함께 만듭니다.
최민석 트레이너의 지도 방식FIND YOUR PROGRAM
지금의 나에게 필요한 PT
목표는 달라도, 시작은 나를 이해하는 것부터.
02STEP BY STEP
단계별 체중 관리
과체중·고도비만 PT
현재 할 수 있는 움직임부터 출발합니다. 운동 경험과 체력을 살피고, 개인 상태에 맞춰 강도와 목표를 조정합니다.
프로그램 알아보기03BUILD YOUR BASE
기초부터 배우는 PT
운동 초보·바디메이킹
기본 자세부터 머신과 프리웨이트까지. 동작의 이유를 이해하고, 수업 밖에서도 스스로 운동하는 힘을 기릅니다.
프로그램 알아보기프로그램은 상담 후 개인의 목표와 상태에 맞춰 구성합니다.
THE WAY WE WORK
수업 한 시간을 넘어,
일상으로 이어지는 관리.
나를 이해하는 상담
목표와 경험, 생활 패턴을 듣고 현재의 운동 능력을 살펴봅니다.
함께 세우는 계획
실천할 수 있는 운동과 식사 방향을 정하고 단계별 목표를 잡습니다.
이해하면서 하는 운동
정확한 자세와 운동 강도를 배우고 개인운동에 적용합니다.
기록하고 조정하기
변화와 실천 과정을 살피며 다음 단계의 계획을 조정합니다.
MEET YOUR COACH
반갑습니다.
최민석입니다.
체중 변화와 함께, 내 몸을 이해하는 경험을 전하고 싶습니다. 기구 사용법을 처음 배우는 날부터 스스로 운동하는 날까지 함께하겠습니다.
소속헬스보이짐 영등포점
지도다이어트 · 근력운동 · 운동 입문
지역영등포 · 문래 · 당산 · 신길
A COMMUNITY FOR CONSISTENCYTEAMIGNITELight the fire within.내 안의 불씨를 깨우다.
TOGETHER, WE KEEP GOING
혼자 시작한 운동이,
함께하는 습관으로.
최민석 트레이너가 만든 운동 커뮤니티, 팀 이그나이트. 목표를 세우고 운동을 인증하며, 서로의 꾸준함을 응원합니다.
팀 이그나이트 만나보기REAL EXPERIENCES
경험은 회원의 목소리로.
후기는 원문에서, 지도 방식은 상담에서 확인하세요.
처음 운동을 시작한 순간부터
다음 목표를 세우기까지.
운동 입문과 감량 과정, 수업을 경험한 회원들이 남긴 이야기를 공개 프로필에서 확인할 수 있습니다.
운동닥터 후기 보기 (새 창)우리 동네에서 만나는
최민석 트레이너.
영등포와 인근 지역의 수업 후기, 현재 프로그램과 소식을 확인하고 바로 상담을 시작하세요.
당근 프로필 보기 (새 창)BEFORE YOU START
시작이 쉬워지는 가이드
운동과 다이어트에 대한 더 많은 기록은
네이버 블로그에서 (새 창)
최민석 트레이너는 어디에서 수업하나요?
서울 영등포구의 헬스보이짐 영등포점에서 1:1 PT를 진행합니다. 주소는 서울 영등포구 경인로 775 에이스하이테크시티 지하 1층 149호입니다. 방문 전 상담 채널에서 가능한 일정을 확인해 주세요.
어떤 분들을 위한 다이어트 PT인가요?
체지방 감량이 목표인 분, 체중 증가로 운동 시작이 부담스러운 분, 헬스가 처음인 분을 위한 수업입니다. 현재 체력과 운동 경험, 생활 패턴을 확인하고 프로그램을 함께 정합니다.
운동을 한 번도 해본 적이 없어도 괜찮나요?
네. 기구 사용법과 기본 자세부터 배울 수 있습니다. 처음부터 정해진 중량을 따라가기보다, 현재 수행할 수 있는 동작과 강도를 확인하고 수업을 구성합니다.
수업 외 식단과 개인운동도 관리하나요?
식사 습관과 개인운동 계획에 대한 피드백을 함께 제공합니다. 생활 패턴과 목표에 맞는 실천 방법을 상의하며, 구체적인 피드백 방식과 범위는 첫 상담에서 안내합니다.
YOUR NEXT CHAPTER
시작은 가벼운
대화부터.
지금의 고민과 바라는 변화를 알려주세요.
나에게 맞는 시작점을 함께 찾겠습니다.