01FAT LOSS
체지방 감량
상승 다이어트
체중뿐 아니라 체지방, 근육량, 생활 패턴을 함께 살펴봅니다. 일상에서 이어갈 수 있는 운동과 식사 습관을 설계합니다.
이런 분께
운동과 식단을 함께 점검하며 몸의 변화를 만들고 싶은 분
- 체성분과 운동 경험 확인
- 개인별 근력·유산소 계획
- 식단 및 개인운동 피드백
YOUR GOAL. YOUR PROGRAM.
같은 운동보다,
나에게 맞는 운동.
지금의 체력, 목표, 생활 패턴을 살펴 나에게 필요한 수업을 함께 정합니다.
02STEP BY STEP
단계별 체중 관리
과체중·고도비만 PT
현재 할 수 있는 움직임부터 출발합니다. 운동 경험과 체력을 살피고, 개인 상태에 맞춰 강도와 목표를 조정합니다.
이런 분께
체중 증가로 운동을 시작하기 부담스럽거나, 다시 시작하고 싶은 분
- 현재 체력과 움직임 파악
- 관절 부담을 고려한 운동 구성
- 생활 패턴과 감량 과정 점검
03BUILD YOUR BASE
기초부터 배우는 PT
운동 초보·바디메이킹
기본 자세부터 머신과 프리웨이트까지. 동작의 이유를 이해하고, 수업 밖에서도 스스로 운동하는 힘을 기릅니다.
이런 분께
기구 사용법과 자세를 배우고 나만의 운동 루틴을 만들고 싶은 분
- 기본 동작과 기구 사용법
- 수준에 맞는 중량·강도 설정
- 혼자 하는 운동 루틴 구성
QUICK ANSWER
어떤 프로그램을 골라야 할까요?
체지방 변화가 목표라면 상승 다이어트, 운동 시작 자체가 부담스럽다면 과체중·고도비만 PT, 자세와 기구를 처음 배운다면 운동 초보·바디메이킹을 살펴보세요. 여러 목표가 겹쳐도 괜찮습니다. 상담에서 현재 상태와 우선순위를 확인하고 구성을 정합니다.
BEFORE YOU DECIDE
등록 전,
분명하게 확인하세요.
요금과 수업 구성
현재 금액과 횟수별 조건은 상담에서 안내합니다. 수업 시간, 센터 이용료와 추가 비용, 예약 변경 및 환불 기준도 함께 확인해 주세요.
현실적인 변화 계획
고정된 감량 수치를 약속하지 않습니다. 출발점과 실천 가능한 일정을 바탕으로 목표를 세우고 진행 과정을 점검합니다.
통증이나 치료 중인 질환으로 운동 제한이 있다면 상담에서 알려주세요. 필요한 경우 의료진의 안내를 먼저 확인합니다. PT는 의료적 진단이나 치료를 제공하지 않습니다.
공개된 상품 정보 확인하기 (새 창)YOUR NEXT CHAPTER
시작은 가벼운
대화부터.
지금의 고민과 바라는 변화를 알려주세요.
나에게 맞는 시작점을 함께 찾겠습니다.