시작 전 파악
체성분과 운동 경험, 식사 패턴과 가능한 일정을 확인하고 우선순위를 정합니다.
A MEMBER’S JOURNEY
124kg에서 81kg까지.
한 회원의 변화 기록.
체중의 변화와 함께, 운동을 이어가는 과정에 주목합니다.
시작 체중124kg
변화 후 체중81kg
한 회원의 기록 −43kg
TEAM IGNITE에 남은 기록
124kg에서 81kg까지, 총 43kg의 체중 변화를 기록한 회원 사례입니다. TEAM IGNITE 1기 기록에서는 이 회원을 ‘43kg 감량에 성공한 이그나이트 팀원’으로 소개하고, 비포&애프터 상을 통해 그 변화를 함께 돌아봤습니다.
이 숫자는 한 회원의 전체 체중 변화입니다. 특정 프로그램 기간이나 전 기간 PT만의 성과를 뜻하지 않습니다.
본 내용은 해당 회원의 실제 변화 사례이며, 결과는 시작 상태와 운동·식사 실천 등에 따라 달라질 수 있습니다.
HOW WE COACH
변화를 이어가기 위해
함께 살피는 것.
아래는 최민석 트레이너의 일반적인 지도 과정입니다. 위 회원 개인의 전체 감량 과정을 재구성한 내용은 아닙니다.
운동 설계
현재 수행할 수 있는 동작부터 시작해 근력운동과 유산소 계획을 구성합니다.
수업 밖 피드백
식사 기록과 개인운동 내용을 함께 확인하며 실천 과정의 어려움을 조정합니다.
변화 점검
체중뿐 아니라 체성분, 운동 수행 능력과 실천 기록을 살피며 다음 계획을 정합니다.
수업을 받는 날과 혼자 운동하는 날
수업에서는 운동 순서와 강도를 정하는 이유를 설명합니다. 수업 밖에서는 개인운동과 식사 기록을 함께 살피며, 자신의 생활에 적용할 수 있는 방향을 조정합니다.
목표에 맞는 프로그램 살펴보기 ↗YOUR NEXT CHAPTER
어디서부터 시작할지,
함께 정해볼까요?
운동을 잘하지 않아도, 목표가 아직 막연해도 괜찮습니다.
지금의 고민과 가능한 일정을 알려주시면 수업 방식과 시작 방향을 안내해드립니다.
이렇게 시작하셔도 괜찮아요.